Estos días me chirrían los oídos de todas las maldades que decís de mi, por culpa de las agujetas, je je je je.....Me refiero a un grupo en concreto, el grupo de mis bucaneras favoritas, las pobres están muertecitas de agujetas y caminan casi como pingüinos, Pero no os preocupeis chicas, las agujetas solo son un sobre esfuerzo muscular y enseguida se pasan. Nadie muere de agujetas!!!!!!
¿Que son las agujetas?
Los estudios mas recientes explicarían, de forma sencilla las agujetas de la siguiente forma: el músculo realiza un ejercicio de una intensidad a la que no está acostumbrado. Algunas fibras y células se rompen durante el mismo, produciendo gran cantidad de desechos. Éstos producirían una inflamación que irrita las fibras nerviosas del músculo, produciendo esta desagradable sensación.
Una vez han aparecido las agujetas, ¿que podemos hacer para disminuir las molestias?
No quedarnos quietos a esperar que pase. Hacer estiramientos suaves ayuda a que podamos recuperar la movilidad normal.
- Aumentar la ingesta de agua. Hidratarnos correctamente ayuda a eliminar los desechos que producen la inflamación.
- Masajes suaves con alguna crema especifica.
- En casos mas graves, un antiinflamatorio, previa consulta con un médico y aplicar frío local
Marián Argüelles:
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