Indianapolis Belly Dance & Bollywood Dance whit Marián Bellydance

My name is Marián and I come from Spain (Europe). I recently moved to Indianapolis (U.S.A.), where I started teaching dance and yoga. I've been almost 20 years, dedicated to teaching. I have trained with great masters of international prestige and my curriculum and experience are very broad. I have been a teacher in large dance schools in my country and choreographed in prestigious festivals and TV programs.

I teach my Spanish language classes, because it is my native language and it is how I express myself, however, not only are they oriented to the Indianapolis Latino community (which is very big), but also to all those who wish to learn to dance with a teacher and professional choreographer.


* Belly Dance 
* Yoga 
* Bollywood Danve
* Sevillanas ( Flamenco)
* Fitness Dance y Latin Fitness
* Kids Dance
* XV & Swett 16 Choreography
* Private Lessons

West Side - Indianapolis, IN
Whatsapp: 317-7955141
Facebook: https://www.facebook.com/marianbellidance/
Website: http://marianbellydance.blogspot.com
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCkDy2YSIH3l6RmoogukP6EA

 Marián Bellydance:

email: marian-blog@hotmail.com

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La Danza del Vientre, o Belly Dance, la Danza que te ayuda en la menopausia.

Durante la menopausia, la mujer comienza a tener importantes cambios hormonales lo que causa, entre otros síntomas, la incapacidad para metabolizar bien los alimentos. La primera consecuencia es un aumento de peso y el desarrollo de depósitos de grasas sobre todo en vientre y cintura. Otro grave problema que nos podemos encontrar durante el climaterio, es la temida osteoporosis y la rotura de huesos. Durante esta etapa de la vida, también es muy frecuente, sobre todo en mujeres que han tenido muchos embarazos o que no hacen ejercicios apropiados,  la pérdida de fuerza en los músculos que componen el suelo pélvico, . Esto provoca las odiadas perdidas de orina y graves disfunciones en las relaciones sexuales. Uno de los síntomas más temidos durante la menopausia, es la pérdida de la autoestima. Esto muchas veces viene provocado por la ignorancia de ciertas partes de la sociedad que piensan que una mujer infertil, es menos mujer. No permitas que nadie te haga creer que eso es verdad.... 
Bueno, lo que está muy claro es que esto es una etapa que debemos pasar todas las mujeres y que debemos prepararnos física y mentalmente para ello.
Lo primero es hacer ciertos cambios en nuestros hábitos alimenticios. Recordemos que aun comiendo menos, engordaremos más, así que cuidemos mucho la alimentación. Quizás sea bueno empezar a tomar algunos suplementos vitamínicos, o, calcio, magnesio, colágeno, aceite de onagra....consultalo primero con tu médico. Empieza a practicar ejercicio regularmente, nada de vida sedentaria!. Camina!, sube escaleras!, baila!, baila! y baila!....
Ahora te hablaré de los beneficios que te aporta la Danza del Vientre en esta etapa de la vida.
Primero: te ayuda a remover todos los depósitos de grasa que se acumulan en el vientre. Mantiene bajo control los kilos!.
Segundo: fortalece tus huesos y musculos, lo que ayuda a evitar la osteoporosis o a mejorarla si ya la tienes.
Tercero: fortalece y cuida nuestro suelo pélvico, evitando las pérdidas de orina y mejorando mucho las relaciones sexuales.
Y por último: está más que demostrado que mejora la autoestima de las mujeres. Porque la práctica de la Danza del Vientre te enseña a liberar una energía especial y  poderosa, cargada de sensualidad, naturalidad y femineidad. Te sentirás más mujer,incluso si ya no eres fértil. Y si a esto sumamos que, al hacer ejercicio, se liberan endorfinas, es habitual que su práctica genere una gran felicidad y bienestar
Tengas la edad que tengas, práctica la Danza del Vientre LA DANZA DE LA MUJER!!!!.

Marián Bellydance:
e-mail: marian-blog@hotmail.com
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Clases particulares de Belly Dance & Danza Oriental en Indianapolis.

Si quieres una atención completamente personalizada ,las clases privadas o semi-privadas son una opción estupenda. Este tipo de escenario educativo y de entrenamiento en danza sirve para varias cosas:

1. • Acelerar tu proceso de aprendizaje.
2. • Tener un horario hecho a tu medida
3. • Tener un coaching dirigido a ti y tus necesidades particulares.
4. • La posibilidad de elegir junto a la profesora la temática de cada clase.
5. • Guardar tu privacidad.

Si esta es tu opción elegida, apresurate para reservar día y  hora. 

 Marián Bellydance:

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Facebook:Maríán Dance & Yoga

Belly Dance & Bollywood Dance ahora en Indianapolis!!

Me he trasladado a la ciudad de Indianapolis (U.S.A.), donde en breve comenzaré a impartir clases de:

• Belly Dance

• Bellydance - Yoga

• Danza Bollywood

• Sevillanas (Danza Española)

• Coreografias para  fiestas de 15 años, bodas, etc

• También coreografiamos originales bailes para los novios en el día de su boda.

• Las clases se imparten en español.

Si queréis conocer mi trabajo, visitar mi canal en YouTube.

Marián Argüelles:
Mail: marian-blog@hotmail.com
Tlfno: (317) 7955141
http://marianarguelles.blogspot.com

Bellydance /Yoga . La unión de la Danza Oriental y el Yoga.

Hace varios años, en 2009 exactamente, cuando tuve la suerte y el honor de tomar clases con la gran bailarina Sharon Kihara, me sorprendió mucho como introducía el Yoga en sus clases
 Desde entonces comencé a interesarme y a prácticar esta disciplina, hasta el punto de hacer varios cursos de formación como instructora de Yoga. Actualmente y desde hace un tiempo he estado estudiando como fusionar ambas disciplinas, no como baile, claro está, pero si cómo una forma diferente de clase donde la respiración,  la flexibilidad corporal e incluso la relajación y meditación formarán parte importante de la sesión. 
Me ha sorprendido gratamente ver que no soy la única que he pensado en esto y que actualmente hay muchas profesoras que unen estas dos disciplinas en sus clase. Os dejo este artículo, espero que os guste: Bellydance - Yoga

Sharán Kihara,  mi ispiración para fusionar  estas dos disciplinas

Marián Argüelles:
Mail: marian-blog@hotmail.com
http://marianarguelles.blogspot.com