* Recuerda que Diciembre tiene 31 días y que las comilonas son sólo 4 (alguno más si contamos alguna reunión extra con amigos, compañeros de trabajo etc), el resto del tiempo come sano y sin excesos. En mi caso, intentaré hacer mi dieta a raja tabla exceptuando los días clave (espero que no haya muchos más días "clave" que los justos)
* Aunque hagas como yo y compres los dulces navideños con bastante anterioridad....STOP, no los toques antes de la fecha!!!!. Aquí si debes mantenerte firme, como dije en el tip anterior, las comilonas son sólo 4 días, no todo el mes.....
* Por lógica, si voy a comer más y aquí está el quid de la cuestión, me tendré que mover más . Si vienes a clase de danza conmigo, procura hacer los movimientos con mas intensidad, metele más caña. Si os fijáis, muchas veces yo salgo de clase congestionada y roja como un tomate, mientras algunas no se despeinan ni un solo pelo......así que a moverse con más energía!!!. A mayores, camina más, olvídate del ascensor y del sofá....muévete!!!, baila!!!!!
* Bebe mucha agua, intenta beber solo agua durante todo el mes, agua, agua, agua....limita las bebidas alcohólicas para los días clave. Las mejores opciones o las que menos calorías aportan ,son el vino tinto y la cerveza , por supuesto, siempre con moderación.
*Si vas a cocinar en casa, procura no hacer comida de más, así no tendrás que comer cordero el resto de la semana. Si vas de invitada y te ofrecen llevarte lo que ha sobrado.....no lo hagas!!!!.Lo dicho en el primer tip, sólo nos saltaremos nuestra dieta los días clave....
* En el mercado hay cantidad de suplementos que nos pueden ayudar a eliminar los excesos, pregunta en tu herbolario o a tu farmacéutico. Hay muchas cosas que ayudan a eliminar toxinas, líquidos retenidos, también hay quemagrasas e inhibidores de carbohidratos....asesórate bien antes de tomar nada.
* Por último recordaros que es Navidad y que en Navidad hay que comer cordero y no pollo a la plancha, marisco y no palitos de mar, turrones y no fruta fresca.....Disfruta de cada comida y saboreala sin remordimientos, pero recuerda: come con moderación, no como si no hubiera un mañana....Las fiestas son fiestas y hay que disfrutarlas con todo lo que traen.
Marián Argüelles:
email: marian-blog@hotmail.com
Tlfno: 625342983
http://marianarguelles.blogspot.com
Facebook: Marián Argüelles. Danza Oriental y Danza Bollywood en La Coruña
Youtube: Danza Oriental Coruña con Marián Argüelles
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