Llevo toda mi vida bailando, como ya sabeis y practicado diferentes disciplinas dancisticas desde mi más corta edad. Una de las cosas más importantes para la practica de cualquier danza, es tener una buena forma física que se va adquiriendo a través del trabajo en las clases. En una buena clase de danza, a parte de la técnica de esa disciplina en si , pasos o coreografías, hay que hacer un buen calentamiento, trabajos de elasticidad y elongación muscular, ejercicios para fortalecer la musculatura, etc..En cualquier danza, se necesita fuerza y resistencia que se adquiere sólo mediante trabajo y esfuerzo. Algo que me llamó poderosamente la atención cuando empecé a formarme en la Danza Oriental, es que muchas de las personas con las que tomé clase, no hacían calentamientos o eran insuficientes. Tampoco hacían otros ejercicios de fortalecimiento o elasticidad muscular. Hoy, después de los años, sé que muchas personas se ponen a dar clases de esta danza, sin tener muchos conocimientos en educación física , danza de base e incluso anatomía. Por eso es importante elegir bien a nuestra profesora de danza, no es suficiente con que baile bien, tiene que tener los conocimientos y estudios necesarios para poder dedicarse a la enseñanza.
Hoy me encontré con este artçiculo escrito por Julia Olivella ,que refuerza lo que os acabo de decir:
La buena preparación física de todo BAILARÍN, en cualquiera de las DISCIPLINAS DANCÍSTICAS, es la base fundamental para lograr el manejo de las técnicas y el logro de óptimos resultados artísticos.
Los altos resultados técnicos se darán mientras más fuerte y laborioso es el organismo del bailarín ya que es cuando mejor asimila el entrenamiento, porque se adapta más rápido a la técnica y conservará sus condiciones físicas por mayor tiempo.
Sin una buena Preparación Física, no es posible mantener de forma efectiva y prolongada las exigencias técnico-artísticas que se requieren para el desarrollo del ARTE de la DANZA.
Hoy día el medio artístico exige de ARTISTAS de la DANZA más técnicos, por ello es necesario que se logren desarrollar sus capacidades físicas para que les permitan realizar sus competencias físicas con efectividad sin que comiencen las apariciones de la fatiga muscular y el aumento a poder sufrir de lesiones.
La buena preparación física se basa en el desarrollo: anatómico, fisiológico y psicológico trabajado de forma integral, logrado con un buen calentamiento que desarrolle la flexibilidad y la elongación controlada que le harán contar con un buen acondicionamiento y entrenamiento físico adecuado que servirá para prevenir la mayoría de las lesiones en los bailarines.
También hoy de pura casualidad, me encontré con este vídeo de la gran bailarina de Danza Oriental Aziza, donde la podemos ver trabajando con peso en sus manos, para fortalecer sus musculatura y mejorar su resistencia al bailar. Aquí os dejo el vídeo, no os lo perdáis!!!!
Marián Argüelles:
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